Higiene e Saúde do Corpo, Cuidados e Atitudes Saudáveis

Higiene e Saúde do Corpo, Cuidados e Atitudes Saudáveis

A prática de exercícios físicos e os cuidados com a  alimentação e a higiene do corpo são hábitos necessários à manutenção da saúde, porém a Higiene Pessoal  também é um dos cuidados que devemos ter com a saúde.  Tanto para proteger de bactérias e vírus, quanto para aumentar a auto-estima, ficar mais confortável e confiante. A higiene pessoal envolve: higiene corporal, higiene genital e higiene bucal.

Atitudes como tomar banho, lavar as mãos, escovar bem os dentes e usar certos tipos de roupas são importantes para que a saúde continue estável e o corpo limpo. Devido as mudanças do corpo na puberdade, os cuidados com a higiene, nessa fase, devem merecer maior atenção.

Algumas das principais Dicas para sua Pele e Corpo ficarem sempre Limpos e Saudáveissão:

• Manter o rosto limpo e não retirar ou cutucar cravos e espinhas, pois isso evita e reduz a possibilidade de surgir uma inflamação ou deixar o rosto marcado com uma cicatriz.

• A oleosidade da pele pode aumentar com a exposição excessiva ao sol, portanto não exagere!

• O médico dermatologista, especialista em tratamentos da pele, é o profissional indicado para dar orientações caso os cravos e as espinhas apareçam em grande quantidade. Ele deverá indicar, quanto e se necessário, produtos para serem usados na pele.

• Lavar as mãos – é importante lavá-las com água e sabonete líquido ou com álcool.

• Unhas – a sujeira fica armazenada na parte debaixo da unha, sendo assim é preciso mantê-la Limpa.

• Sapatos – para evitar o incômodo Chulé, refira sapatos mais abertos e não use o mesmo sapato dias seguidos. Ao usar tênis, escolha meias de algodão e passe talco antes de colocar as meias.